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如何利用經期減肥
很多人以為,月經期因為經血有所流失,所以不管怎麼大吃大喝,都不會影響體重,其實,這是錯誤的。一般來說,體重的增減,還是遵守質能不滅定律,也就是INPUT-OUTPUT=NETWORK,當我們在月經週期時,常常因為經痛,而不願運動,有些人還因此肆無忌憚的大吃大喝,這都會造成身體變胖。
其實,依照身體的自然循環代謝,生理期後一週,是新陳代謝最旺盛的時刻,只要搭配正確的減肥方式,就可以輕鬆和胖胖說Bye Bye。
生理期跟減重之間有什麼關聯?生理期不順,會不會影響減重的成果?又如何利用生理期的循環來減重呢?吃什麼可以瘦身養身並進?專業減肥中醫師張家蓓,一次為您解答疑問,並根據女性生理週期的體質變化,設計搭配完整的生活飲食調養,除了幫助改善惱人的月經失調症,還可以達到有效又安全的減重效果,是一本女人瘦身必備書。
本書特色
*從認識月經淺談起,再到經前症候、經痛、月經失調等各式問題,全方位帶你認識女性「好朋友」。
*根據女性生理週期的體質變化,設計搭配飲食調養方,可改善惱人的月經失調症,還可以安全的減重,是一本女人瘦身必備書。
*簡易運動圖示示範,讓讀者輕鬆學、輕鬆做。
作者簡介
張家蓓
學歷:中國醫藥學院學士後中醫學系畢業
現任:台北醫科大學附設醫院傳統醫學科主治醫師
經歷:長青傳統中醫醫院醫師,和平醫院中醫科醫師
專長:小兒過敏體質調理、婦科疾病(不孕症、月經不調)、針灸減重
如何利用經期減肥
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