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肚皮舞是目前最新流行的塑身運動，這種充滿異國風情的有氧健身運動利用肚皮舞，以及結合增加肢體柔軟度的瑜珈、彼拉提斯，可以放鬆身體肌肉，重獲活力。幫助你雕塑緊實腹部、腿部、臀部以及手臂曲線，且配合舞蹈讓你運動過程充滿樂趣，不僅讓你擁有更健美的身材，更立即擁有女性柔美魅力。

■美腹彼拉提斯
緊實身體曲線 雕塑完美腹部
彼拉提斯是一種獨特的健身操，不只能雕塑緊實你的身體曲線，還可以提升肢體協調性、心肺循環功能，增加柔軟度及體態，並可以鍛鍊你的專注力。確實改變你運用身體肌肉的方式，進而訓練出你夢想中的纖瘦健美的下半身曲線，是現在最簡單也最流行的潮流運動。
●什麼是彼拉提斯？
雕塑緊實你的身體曲線之外，還可以鍛鍊你的專注力，能讓你感受到前所未有的神祕力量。
●暖身運動∼安定情緒
6分鐘的暖身基本運動教導你重要動作以及專注能力，讓你學習開發運用丹田，進而為下階段動作做學習準備。
●美腹雕塑下半身運動
25分鐘的下半身健身運動，可以集中雕塑平坦腹部，進而緊實大腿及臀部肌肉。

內容簡介
全套運動約30分鐘
暖身基本運動 6分鐘
美腹彼拉提斯 25分鐘