供貨商:BOOK4U
坐瑜伽:你一定學得會的椅子瑜伽!
強力推薦:
「瑜伽太難了?」「很難持之以恆?」「忙工作沒有時間、沒有場地?」
一舉粉碎你的瑜伽障礙!
瑜伽女王娜 歷時四年研發 最新力作
CHAIR YOGA!
上班族、沙發族、K書族、電腦族,長時間坐在椅子上,腰酸背痛、骨盆腔老化、下半身水腫、臀部越坐越大?!
超簡單!七個只要坐在椅子上就可以完成的瑜伽招式
每天十五分鐘!找回你久違的美麗與健康
你只要在一張椅子上,任何時間、地點,就可以完成美麗又健康的運動。
Of course,簡單、安全,更有效!
那就是TANG YOGA終於又誕生的一套最新課程──CHAIR YOGA!
第一式 belly breathe腹式 呼吸
消除疲勞、防止神經衰弱、解壓,減緩失眠症狀;亦可緊實小腹,拒絕再當小腹婆!
第二式 Tai Chi push太極推天式
調整五十肩、電腦肘,促進體內氣體循環,加速人體新陳代謝。
第三式 Set Hundred坐姿百式
平坦腹部及鍛鍊下背部肌肉,雕塑手臂優美線條,告別掰掰肉。
第四式 Spine & coxa 脊椎髖部式
活化骨盆內所有臟器,調整女性子宮卵巢及男性生殖攝護腺器官。改善背部與下腰部痛、坐骨神經痛。
第五式 Chair twist坐椅扭轉式
調整歪斜鬆散的脊椎,清除內臟旁多餘脂肪,雕塑身體美麗曲線。
第六式 Waist hips circle round腰臀盤繞式
讓骨盆、髖部的所有肌肉與神經淋巴系統,刺激調合,養顏美容好氣色。
第七式 Rolling down坐姿下捲式
軟化僵硬的脊椎、背部與緊張的前腹區,深度放鬆身體神經系統,讓血液順暢地回流腦部,由內到外,放鬆身體超徹底!
作者:坣娜
分類:休閒娛樂
坐瑜伽:你一定學得會的椅子瑜伽!
驚魂夜 | 《超值四入》Sexy Hair 空氣感彈力護髮素30ml | 【MI-U】危險豹紋誘惑B罩杯 | 超人特攻隊 雙碟版 DVD | 【 adidas】潮流必備掛包024565茄紅色 | 【HANG TEN】虹彩青春休閒T恤( 純真白) | ALTEC LANSING 單件式多媒體喇叭(FX3020) | ALTEC LANSING 2.1多媒體喇叭 (VS4121) | ALTEC LANSING iPod 可攜式迷你音響 ( IM9 ) | 立體金箔擺飾 | 流行女裝 | 黛安芬 |
玩偶遊戲 | 火影忍者 |